| ■測定日時 08月016日22時35分:76.4kg
日付|目標体重|実数体重|筋肉量|体脂肪量|体脂肪率 ・04月05日:82.7kg|82.7kg|56.1kg|23.5kg|28.4% >>前スレ910 ・04月15日:81.5kg|82.1kg|57.4kg|21.5kg|26.1% >>前スレ928 ・05月01日:80.0kg|81.7kg|56.9kg|21.6kg|26.4% >>前スレ937 ・05月15日:79.0kg|80.2kg|56.2kg|20.8kg|26.0% >>前スレ979 ・06月01日:78.0kg|79.9kg|55.6kg|21.2kg|26.6% >>16 ・06月15日:77.0kg|79.0kg|55.6kg|20.3kg|25.6% >>31-32 ・07月01日:76.0kg|77.2kg|54.7kg|19.4kg|25.2% >>54 ・07月15日:75.0kg|76.1kg|54.7kg|18.3kg|24.0% >>82 ・08月01日:74.0kg|76.2kg|55.0kg|18.1kg|23.7% >>90 ・08月15日:73.0kg|76.4kg|54.9kg|18.3kg|24.0% ・09月01日:72.0kg| ・09月15日:71.0kg| ・10月01日:70.0kg|
やはり現時点での体重が分岐点のようです。 お盆休みの数日間、スポーツクラブが休館状態だったため、それ以外にカロリーを消費する機会がない私には特に不利に働いたという事情もありました。 あとは一般のダイエット並みに、食事制限を加えてないとこれ以上落とすことは厳しいかもしれません。 若い頃と比べ、代謝機能も落ちている気がしますね。 |