| ■測定日時 04月05日:82.70kg
・04月05日:82.70kg|82.70kg ・04月15日:81.50kg| ・05月01日:80.00kg| ・05月15日:79.00kg| ・06月01日:78.00kg| ・06月15日:77.00kg| ・07月01日:76.00kg| ・07月15日:75.00kg| ・08月01日:74.00kg| ・08月15日:73.00kg| ・09月01日:72.00kg| ・09月15日:71.00kg| ・10月01日:70.00kg|
管理人特権による掲示板での公開ダイエットということで、上記の左側が目標値で右側が実数となります。 半年後の10月になった時点で、体重を60kg台後半という常識的な値に戻すことを目標とします。
スポーツジムでは「2ヵ月後の目標」ということで、昨日は自宅宛てのハガキに「78kg」という自己目標を書かされました。 インストラクターのお兄さんによれば、「一ヶ月に1kgの減量が理想的」とのことですが、私の場合は殆ど運動をしていなかった引きこもりに近い環境からの減量になりますし、有酸素運動によって一般の人よりは脂肪が落ちやすいかなということで、通常の倍のペースに設定しておいた次第です。
スポーツジムに置いてある最新の測定器がハイテク満載で驚いたのですが、今のやつって水分の電気抵抗やら何やらで、体の各部位の筋肉量まで殆ど一瞬で測定できてしまうんですね。 私の場合は腐っても元運動部員、慢性的な運動不足の割りに筋肉量は標準を大きく上回っておりました(※画像参照)。
塀の中では誰もが羨むボクサー体型、少し前までは総合格闘家体型、今はビール腹のおっさんにして丸坊主なそのビジュアルは、経済ヤクザか幹事長(悪徳政治家?)とか言われる始末・・・・・・。 それでも減量への大して高いモチベーションがある訳ではありませんが、こうして公表して行くことでジム通いをサボれないよう自分を追い込み、目標を達成できれば良いなと思っています。
スポーツクラブ コ・ス・パ http://www.ogsports.co.jp/ |
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